【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 e+ T" b, |' f6 ]: [1 y2 f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 T1 P, a+ J- b) X! V1 a/ x& m* @. `一、生活起居预防

$ V- Z2 f5 c( z8 ~0 c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 T) |& _. {0 t7 d7 T9 C5 @+ v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; u# y( @* {( @  Z: R  J3 Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 |- j& R( b; Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* O7 Q" S/ ^: v& O二、饮食预防
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* P2 @% ]0 `6 [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 V0 r' Y# C6 @: ]3 C# D* i& B# ]4 S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' H' T( Y& [* N# S& d7 G! h6 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 W5 k, w0 M' @7 }# I" Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# z, F7 C" J! B) ?/ E4 J: J0 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 h8 r' |9 W% j# v0 ?/ R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 o/ p5 k/ [8 I1 ^# w . D* R: g( ~( d5 H$ w    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & M+ ^, y7 b" m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # @) q* `% T: Z$ i3 W4 J . o0 X( L9 j6 @! O3 J  J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H+ {5 a9 e; N. C0 O* D/ [- s" C / ]$ y+ G7 r  O$ E2 L( x2 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 |! x/ \1 b. t2 H! ?9 `! m     功能：清热宣肺 # ~$ j' Y% A( X: |5 r 3 U8 ]% o" C; A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # B; J8 A" U" h 5 }" n1 ]4 E7 A2 |/ r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 d& u3 _/ l) s/ t  s3 O    功能：健脾化湿 - ]4 J4 T9 d4 M. P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   b/ S$ I  c9 Y4 T. D  d2 C5 X0 f3 e(二)儿童 - ]3 p8 ~2 e3 j4 `6 |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 y  L) m/ \) o2 j9 M; j, `; F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ A7 e) W: M4 U( w: Z' Z" Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: s) x" ^% F" F8 u: E0 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* B; A) o6 @/ W  Y  i% @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 [  d" I9 U. f6 x* c3 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( n/ w' }- ~' R7 y' q有病治病···没病可以强身~~~